Načini za izbjegavanje raka dojke

Tumori se pojavljuju kada aberantne stanice u dojkama rastu van kontrole, što dovodi do raka dojke. Takve stanice imaju sposobnost metastaziranja ili širenja na susjedna tkiva i druge dijelove vašeg tijela, uzrokujući veću štetu ako se brzo ne pronađu i ne liječe.
Američko društvo za rak (ACS) procjenjuje da je rak dojke odgovoran za otprilike jednu od tri zloćudne bolesti koje se godišnje razviju kod osoba koje su pri rođenju označene kao žene (AFAB). Predviđa se da će najčešća vrsta raka dojke, invazivni rak dojke, uzrokovati oko 310.720 novih slučajeva dijagnoze u AFAB-u do 2024. godine.
Iako ne postoji 100% jamstvo da se rak dojke neće pojaviti, postoje koraci koje možete poduzeti kako biste smanjili rizik, poput redovitih pregleda i promjene načina života.

Tko je najviše u opasnosti?
Rak dojke može pogoditi bilo koga u bilo koje doba života. Međutim, vjerojatnije je da će ga imati neki ljudi nego drugi; to uključuje one koji su rođeni sa ženskim spolom u alfa zoni i one koji imaju obiteljsku povijest raka dojke.

Čimbenici spola i spola
U usporedbi s 0,5–1% kod muškaraca, smatra se da su žene žrtve raka dojke u 99% slučajeva. Dostupne informacije ukazuju na mogućnost da je to zato što žene imaju veći broj stanica dojke koje su osjetljive na ženske reproduktivne kemikalije progesteron i estrogen.
Malo je studija do danas ispitivalo razlike u riziku od raka dojke između transrodnih i cisrodnih osoba. Ali ima još mnogo toga za naučiti o tome kako rak dojke utječe na transrodne osobe.
U jednoj studiji bilo je uključeno 2260 odraslih trans žena i 1229 odraslih trans muškaraca. Otkriveno je da trans žene imaju veći rizik od raka dojke nego cisrodni muškarci, dok transrodni muškarci imaju manji rizik od cisrodnih žena. Studija dodatno naglašava potencijalni utjecaj koji hormoni mogu imati na razvoj raka dojke uočavanjem povećanja rizika od raka dojke tijekom relativno kratkog razdoblja hormonskog liječenja u skupini trans žena.
Vrijednost medicinske skrbi koja afirmira rod

Elementi vezani uz dob
Značajno je da se vrlo malo slučajeva raka dojke otkrije kod osoba mlađih od 45 godina, što sugerira da žene srednje i starije dobi imaju veću vjerojatnost da će dobiti ovaj oblik raka. To sugerira da je još jedan faktor rizika za ovu bolest dob.

Dodatni elementi rizika
Sljedeći mogu biti dodatni čimbenici rizika za rak dojke:

Imati povijest raka jajnika, raka dojke ili oboje osobno ili u obitelji biti pogođeno mutacijama BRCA gena Imati debelo tkivo dojke u svakodnevnom životu Liječiti dojke Rani početak menstruacije (prije 12. godine) rađati dijete po prvi put nakon navršene godine 30 ili nikada ne rađaju Korištenje kontracepcije ili drugih oblika kontracepcije Korištenje hormonske nadomjesne terapije (HNL)

Kako smanjiti opasnost
Dob, spol i obiteljska povijest primjeri su nepromjenjivih čimbenika na koje nemate utjecaja. Međutim, možete promijeniti druge čimbenike rizika u stilu života. Razmislite o sljedećim pristupima prevenciji.

Biti ispitan
Za one koje su pri rođenju označene kao žene, savjetuje se rutinski probir raka dojke s početkom oko 40. godine. Tipični testovi za probir raka dojke uključuju:

Rendgenska snimka dojki dobivena mamografijom Ultrazvuk dojki Magnetska rezonancija dojki (MRI) Klinički pregled dojki provodi se radi traženja kvržica ili drugih abnormalnosti. Genetsko testiranje kako bi se utvrdilo nosite li BRCA gen, što povećava šanse za razvoj raka dojke Ovi testovi imaju nedostatke čak i ako mogu pomoći u ranom otkrivanju raka dojke. Na primjer, postoji mogućnost lažno pozitivnih rezultata ili pretjerane dijagnoze ako test pronađe nešto što izgleda kao rak, ali nije. Nakon 40. godine, medicinski stručnjaci i dalje savjetuju mamografiju svake druge godine.

Revidirani protokoli probira
objavio ažurirane preporuke za žene u dobi između 40 i 74 godine da se podvrgnu probiru za rak dojke svake druge godine. Određene žene mogle bi imati koristi od godišnjeg probira, osobito one s debelim tkivom dojke ili većim rizikom od raka dojke.

Promjena načina života
Vaši svakodnevni životni izbori utječu na vaše zdravlje i povećavaju šanse za obolijevanje od bolesti poput raka. Uzmite u obzir primjenu sljedećih promjena u prehrani i načinu života kako biste smanjili rizik od raka dojke:

Povećajte tjelesnu aktivnost: prema istraživanju iz 2022., redovita tjelovježba može smanjiti rizik od raka dojke, osobito kod osoba koje su pretile ili prolaze kroz menopauzu. American College of Sports Physicians (ACS) savjetuje najmanje 150-300 minuta vježbanja umjerenog intenziteta svaki tjedan.
Smanjite unos alkohola: Iako medicinski stručnjaci savjetuju ženama da ograniče konzumaciju alkohola na jedno piće dnevno, čak i umjerena konzumacija alkohola povezana je s većim rizikom od raka dojke. Dakle, potpuno suzdržavanje od alkohola može biti korisno ako imate visok rizik od raka dojke.
Pažljivo birajte lijekove: oralni kontraceptivi, hormonska nadomjesna terapija (HNL) i dietilstilbestrol—nesteroidni estrogen—svi su povezani s povećanim rizikom od raka dojke. Pitajte svog liječnika jesu li ovi lijekovi prikladni za vas i o mogućim opasnostima. Vjerojatno će vam preporučiti različite lijekove ako imate visok rizik od raka dojke.
Jedite zdravu prehranu: Iako postoji rasprava o odnosu između prehrane i raka, neka istraživanja pokazuju da će konzumiranje manje crvenog i prerađenog mesa i povećanje unosa voća, povrća i mliječnih proizvoda s visokim sadržajem kalcija pomoći u prevenciji raka dojke. Izbjegavanje više obrađenih i ultraprerađenih obroka koji su bogati mastima, soli i šećerom također može biti korisno.
Klonite se cigareta: kancerogeni u cigaretama povećavaju rizik od mutacija u tkivu dojke. Prestanak pušenja može pomoći u smanjenju šanse za rak dojke, kao i druge vrste raka. Ako vam je teško prestati, razmislite o tome da zamolite svoje voljene, stručnjaka za mentalno zdravlje i pružatelja zdravstvenih usluga za pomoć.
Postignite zdravu težinu: pretilost je povezana s većim rizikom od raka dojke, osobito kod žena u postmenopauzi. Kako biste održali težinu koja je sigurna za vaše tijelo i zahtjeve, dobro je potražiti svog zdravstvenog djelatnika za određeni plan liječenja. Prilagodbe prehrane i povećana tjelesna aktivnost mogu pomoći u upravljanju pretilošću.

Korištenje lijekova na recept
Kod visokorizičnih osoba, sljedeći lijekovi na recept mogu pomoći u smanjenju rizika od raka dojke:

Evista (raloksifen): Sprječava djelovanje estrogena na tkivo dojke, čineći ga manje osjetljivim na ženski hormon. Tamoksifen (Soltamox): Djeluje slično kao Evista, ali se češće primjenjuje kod onih koje prolaze kroz menopauzu. Inhibitori aromataze (AI): U postmenopauzi žene, AI kao što su Arimidex (anastrozol) i Aromasin (eksemestan) mogu smanjiti rizik od raka dojke.

Zahvati i kirurgija
Određene osobe (kao što su one s mutacijom BRCA gena) koje su pod visokim rizikom od razvoja raka dojke mogu imati koristi od preventivne operacije. Postupak može uključivati uklanjanje dojke (postupak poznat kao preventivna mastektomija) ili jajnika, koji su glavni organi koji otpuštaju estrogen.
Ove operacije mogu imati negativne posljedice i nisu u potpunosti preventivne. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome jesu li ovi tretmani sigurni i prikladni za vas.

Promatranje izbliza
Osobe s visokim rizikom od raka povremeno su pod intenzivnim praćenjem ili nadzorom zdravstvenih djelatnika. Ovo je povremeno praćenje i procjena vašeg zdravlja, što zahtijeva zakazivanje pregleda dojki kod vašeg kliničara svakih šest do dvanaest mjeseci. Mamografija i magnetska rezonanca dojke uobičajeni su testovi koji se izvode tijekom ovih posjeta.

Razgovarajte o tome sa svojim liječnikom
Većina ljudi nije svjesna povećanog rizika od raka dojke. Ako niste sigurni, razmislite o razgovoru sa zdravstvenim radnikom. Oni vam mogu pomoći da odredite rizik od raka dojke predlažući testove probira i postavljajući točna pitanja. Davanje što više relevantnih informacija o vašim simptomima, osobnoj povijesti i izboru stila života je ključno. Ovo je izvrsna prilika da odgovorite na sva pitanja ili brige koje imate.
Čak i ako ste svjesni svog rizika od raka dojke, još uvijek je ključno surađivati s liječničkim timom kako biste smanjili šanse za dobivanje bolesti. Najbolja osoba koja može savjetovati i propisati lijekove za smanjenje rizika od raka je vaš liječnik. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome jesu li lijekovi koje uzimate najbolji izbor za vaše tijelo i postoje li opasnosti.
Osim toga, vaš liječnik vam može pomoći smanjiti rizik od raka dojke tako što će vas uputiti drugim zdravstvenim radnicima. Na primjer, mogu vam predložiti registriranog dijetetičara (RD) ako želite pomoć u izradi prilagođenog plana obroka koji odgovara vašim jedinstvenim zdravstvenim zahtjevima. Stručnjak za mentalno zdravlje usmjeren na ovisnosti može vas podržati u vašim nastojanjima da prestanete koristiti alkohol ili cigarete .
Dobivanje pomoći za rak dojke koju trebate vi ili vama draga osoba

Kratak rezime
Jedna od najraširenijih zloćudnih bolesti je rak dojke, osobito kod onih koji su rođeni ženskog podrijetla. Vašu šansu za razvoj ove bolesti mogu povećati elementi kao što su starija dob, obiteljska povijest raka dojke te uporaba alkohola i cigareta. Iako ne postoje besprijekorne strategije za potpunu prevenciju raka dojke, rizik možete smanjiti slijedeći preventivne preporuke poput zdrave prehrane i redovite tjelovježbe.
Saznanje da postoji mogućnost razvoja raka moglo bi biti zabrinjavajuće. Ako trebate pomoć da smanjite rizik ili samo nekoga tko će odgovoriti na vaša pitanja, obratite se svom liječniku.